☕กลุ่มเครื่องดื่มสีเข้มและคาเฟอีน (กาแฟ, ชา)☕ กาแฟมีสารประกอบที่สร้างสีน้ำตาล ส่วนชา (โดยเฉพาะชาดำ) มีสารแทนนินสูง ทำให้คราบเกาะผิวฟัน ยิ่งถ้าดื่มเป็นประจำทุกวันจะทำให้ฟันเปลี่ยนสีง่าย

🍛กลุ่มอาหารและซอสสีจัดจ้าน🍝เช่น ผงขมิ้น ซอสมะเขือเทศ และซีอิ๊ว มีสีฉูดฉาดและเครื่องเทศเข้มข้นที่เกาะติดฟันได้รวดเร็ว ทำให้ฟันเกิดคราบได้ง่าย เนื่องจากมีความเป็นกรดสูง

🍒ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และบีทรูท🍒เช่น แบล็คเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ บีทรูทและอื่นๆ อาจทำให้ฟันเกิดคราบสีได้ รวมไปถึงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำมาจากวัตถุดิบเหล่านี้ เช่นน้ำผลไม้ แยม พาย และอื่นๆ

🥤น้ำอัดลม🥤ประกอบไปด้วยสารแต่งสีและกรดที่ทำลายสารเคลือบฟันให้บางลง จนเห็นเนื้อฟันสีเหลืองข้างในชัดขึ้น เมื่อดื่มไปนานๆ จะทำให้ฟันหมองคล้ำได้ ดังนั้นจึงควรหันมาดื่มน้ำแทน ปลอดภัยต่อฟันและดีต่อสุขภาพ

🍷🍾ไวน์แดง🍷🍾เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฟันผุได้ เพราะกรดที่มีอยู่ในไวน์แดงนั้น ทำให้สารเคลือบฟันของเราค่อยๆเสื่อมสภาพลง ควรรับประทานไวน์ไปพร้อมๆกับอาหารที่มีแคลเซียม จะช่วยให้กรดในไวน์เจือจางได้

🍾🍛👉หลังรับประทานอาหารที่มีกรดสูง เช่น คาเฟอีน น้ำอัดลม ไวน์ หรือผลไม้รสเปรี้ยว หากแปรงฟันทันที อาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ง่าย ควรรออย่างน้อย 30 นาที แล้วค่อยแปรงฟัน สามารถช่วยลดการสะสมของคราบและป้องกันสีของฟันเปลี่ยนแปลงได้👈🍒🥤